Charla dinámica y práctica que explora cómo el estrés afecta nuestra mente y cuerpo, y enseña estrategias efectivas para manejarlo. Los participantes aprenderán a identificar sus desencadenantes de estrés, regular sus respuestas automáticas y aplicar herramientas sencillas como la respiración consciente, técnicas de replanteamiento mental y hábitos preventivos. Al final, descubrirán cómo recuperar la calma y claridad mental en medio de los retos diarios. Una invitación a transformar el caos en serenidad.